낮에 잠이 몰려오는 직장인들에게 잠깐의 휴식을 주기 위해 사무실에 간이침대를 설치한 회사들이 있다. 그런데 이런 배려가 더 효과를 내려면 간이침대보다는 그물침대를 설치해야 할 것 같다.
흔들거리는 환경에서 낮잠을 자는 것이 숙면에 훨씬 도움이 된다. 낮잠의 형태와 숙면에 대한 상관관계를 연구한 결과 안정적으로 흔들거리는 곳에서 자는 것이 효과가 더 크다.
이번 연구는 성인 12명을 고정된 침대와 흔들거리는 침대로 나눠 45분 동안 낮잠을 자게 한 뒤 뇌의 활동을 촬영해 모니터하는 방식으로 진행됐다. 연구 결과 흔들침대에서 잠을 잔 사람들의 뇌 활동이 훨씬 빨리 숙면 상태에 도달했다. 또 흔들침대에서 잔 사람의 눈의 움직임이 일반 침대에서 잔 사람보다 훨씬 안정적으로 나타나 더 깊이 자는 것으로 확인됐다.
오랫동안 엄마 뱃속에서 생활한 신생아의 경우 흔들거리는 환경에서 잠을 재우는 것이 고정된 장소에서 재우는 것보다 더 효과적이라는 사실은 이미 밝혀진 바 있다. 하지만 성인은 움직임이 없는 장소에서 잠을 청할 때 더 잠이 잘 든다는 것이 그동안의 일반적인 생각이었다.
흔들침대가 왜 성인의 낮잠을 깊고 효과적으로 하는지 그 이유는 명확히 밝혀지지 않았다. 하지만 원인을 알아낸다면 불면증이나 수면 장애 같은 질병 치료에 큰 도움이 될 것으로 보인다.
발취:코메디닷컴